Meditatie
Amma zegt dat de bron van vervulling diep in ieder van ons ligt. Meditatie is een prachtige manier om deze innerlijke bron van geluk aan te boren. Recent wetenschappelijk onderzoek toont aan dat een korte dagelijkse meditatie stress, boosheid en frustratie effectief kan verminderen; het energieniveau, de productiviteit en efficiëntie kan verhogen; het leervermogen kan verbeteren; de gezondheid en het welzijn kan versterken; en bovendien de creativiteit kan stimuleren.
In het Amma Centrum bieden we het hele jaar door meditatie-cursussen aan.
“Meditatie is net zo waardevol als goud. Wanneer we naast onze meditatie ook mededogen ontwikkelen, is het als goud met een aangename geur — iets van onschatbare en unieke waarde.”
– Amma
IAM Meditatie
De IAM® (Integrale Amrita Meditatie techniek) is ontstaan uit Amma’s diepe verlangen om ons te helpen groeien. IAM is geworteld in de rijke wijsheidstraditie van het oude India. Het is een combinatie van een aantal eenvoudige yoga– en ontspanningsoefeningen, ademhaling en visualisatie.
Amma heeft de IAM techniek in 2003 voor het eerst aan haar naaste leerlingen overgedragen. Op dit moment wordt de techniek overal ter wereld onderwezen door speciaal getrainde leraren. IAM is toegesneden op de tijd van nu. De techniek is simpel en eenvoudig te leren.
In het Amma Centrum worden een paar keer per jaar IAM-meditatiecursussen en opfriscursussen aangeboden.
De Witte Bloemen meditatie
De afgelopen jaren heeft Amma mensen over de hele wereld begeleid in de Witte Bloemen meditatie voor wereldvrede”. Amma heeft gezegd dat zowel de menselijke geest als de natuur momenteel in een staat van onrust verkeren, en dat de dagelijkse beoefening van de Witte Bloemen meditatie de negativiteit en het lijden in de wereld kan verminderen.
In het Amma Centrum wordt de Witte Bloemen meditatie iedere avond gedaan. Deze is ook live te volgen via ons YouTube-kanaal.
MA OM Meditatie
Toen Amma klein was, wandelde ze vaak over het strand. Het opkomen en terugtrekken van de golven klonk voor haar als Ma en Om. Terwijl ze langs de kust liep, werd Ma Om haar adem—vloeiend en vanzelfsprekend. Zo werd elke stap een meditatie.
Met Amma’s MA OM meditatie leren we de geest te focussen door deze mantra’s te laten samenvallen met onze ademhaling. We worden uitgenodigd om de aandacht geleidelijk naar binnen te richten, totdat we uitkomen bij de ervaring van onze eigen stille aanwezigheid.
In het Amma Centrum wordt de MA OM meditatie beoefend tijdens onze stiltedagen en -retraites.
Amma over meditatie
World Meditation Day 2026
00:26:22
Wat zijn de voordelen van meditatie
00:28:50
“In stilte kan God zich openbaren”
00:21:42
Ontdek ook het aanbod aan online silteretraites van Amrita Silent Retreats
Naast het begrijpen van de buitenwereld is het van essentieel belang dat we ook onze innerlijke wereld leren kennen.
– Amma